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7 avantages pour la santé du trempage dans un bain à remous

Jun 19, 2019

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Il y a certains avantages à utiliser le bain à remous dont nous sommes tous conscients: il est relaxant, il se sent bien après le ski, et à des occasions un peu moins fréquentes, il nous ramène dans les années 80 pour que l'hilarité puisse en découler.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le trempage dans le spa peut avoir plusieurs autres effets positifs sur notre corps et notre santé globale. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages du trempage dans le bain à remous que vous ignorez peut-être.

1. Améliore le sommeil

 

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Avez-vous déjà remarqué à quelle vitesse vous avez tendance à vous endormir après avoir pris un bain tard le soir ou un plongeon dans le bain à remous?

Lorsque votre corps est froid, votre sommeil normal peut être perturbé. Lorsque votre corps est confortablement chaud, vous avez tendance à vous endormir plus rapidement et à vous reposer toute la nuit avec moins de perturbations .

Il est largement admis qu'obtenir de la qualité, le sommeil paradoxal a une multitude d'effets positifs sur à peu près tout - de votre humeur à votre vigilance mentale et même à la façon dont votre corps métabolise la nourriture.

Pour améliorer vos chances de passer une bonne nuit de sommeil, essayez de passer du temps dans le bain à remous avant de vous coucher.

2. Réduit le stress et l'anxiété

 

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En plus de vous faire vous sentir temporairement détendu, des études montrent que la combinaison de l'eau chaude, du massage des jets et de la sensation d'apesanteur peut réduire considérablement le stress mental et physique et diminuer l'anxiété .

Les experts notent que lorsque vous ne vous sentez pas stressé physiquement et mentalement, vous êtes moins susceptible de regarder les adolescents du quartier, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de vous faire un tipi au milieu de la nuit.

Ne soyez pas tipi - entrez dans le bain à remous!

3. Réduit la douleur arthritique et chronique

 

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Pour les personnes souffrant de maladies squelettiques telles que l'arthrite, le canal carpien, la tendinite et d'autres types de maux et de douleurs corporelles, passer du temps dans le spa fournira généralement un soulagement bien nécessaire.

En raison de la flottabilité des bulles créées par les jets de la baignoire, nous sentons notre propre poids disparaître, notre circulation sanguine augmente avec la chaleur, l'étanchéité de nos muscles se détend et l' inflammation de nos articulations sensibles est réduite .

Dans cet état, un corps endolori peut ressentir une flexibilité, une force et une amplitude de mouvement physique accrues. Il n'est pas étonnant que tant de personnes voient des avantages importants de l'hydrothérapie lors de la récupération du dos, du genou ou d'autres problèmes articulaires.

4. abaisse la glycémie

 

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Bien que d'autres études soient toujours recommandées, les premières recherches indiquent que le fait de passer du temps dans le spa peut en fait abaisser le taux de sucre dans le sang des personnes souffrant de diabète de type 2 .

Dans une étude publiée dans le New England Journal of Medicine, des sujets atteints de diabète de type 2 ont passé une demi-heure, six jours par semaine pendant trois semaines, immergés à l'épaule dans un bain à remous. À la fin des trois semaines, les sujets ont constaté une baisse moyenne de la glycémie (BG) de 182 mg / dl à 159 mg / dl.

Essentiellement, les températures chaudes dans la baignoire simulent certains des effets de l'exercice physique - qui s'est avéré être une forme de traitement efficace pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

5. abaisse la pression artérielle

 

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En plus de faire baisser votre glycémie, vous détendre dans le bain à remous peut également abaisser votre tension artérielle.

Lorsque vous entrez dans la baignoire et que la température est chaude, votre cœur travaille plus fort et plus rapidement afin que votre corps puisse disperser la chaleur excessive. Au cours de ce processus, votre flux sanguin accru produit de l'oxygène supplémentaire et vos cellules sont revitalisées. Bien qu'il puisse y avoir une remontée initiale de la pression artérielle, votre augmentation de la chaleur entraînera une dilatation des cellules, diminuant la résistance contre le cœur et abaissant votre tension artérielle globale .

Il convient de noter que les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient éviter de faire des allers-retours entre le bain à remous et la piscine, car cela pourrait augmenter la pression artérielle .

6. Favorise une peau d'apparence plus saine et plus jeune

 

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Si vous réfléchissez à des façons de donner à votre peau un aspect optimal, le trempage dans le bain à remous n'est peut-être pas la première stratégie qui vous vient à l'esprit - sauf s'il s'agit d'un bain à remous rempli de Neutrogena.

[ REMARQUE: ne pas tremper dans des cuves thermales remplies de Neutrogena]

Ce que vous n'avez peut-être pas considéré, c'est que certains des effets de l'utilisation du spa ont une influence directe sur la santé et l'apparence de votre peau.

Comme mentionné ci-dessus, l'utilisation régulière d'un bain à remous a montré une baisse du stress et de l'anxiété. Le stress et l'anxiété sont les principales causes du vieillissement prématuré , ce qui signifie que le spa peut être un outil pour aider à lutter contre le vieillissement prématuré.

De plus, lorsque vous ressentez une circulation accrue dans le bain à remous, cela signifie que votre sang fournit plus efficacement de l'oxygène et des nutriments vitaux à votre peau - vous donnant un éclat sain et jeune.

7. Diminue la fréquence des migraines et des céphalées de tension

 

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Lorsque vous souffrez de maux de tête chroniques, comme les migraines, il n'y a tout simplement pas une tonne d'options de traitement, donc le soulagement est difficile à trouver. Heureusement, certaines preuves suggèrent que des trempettes régulières dans le spa peuvent en fait aider à prévenir certains types de maux de tête.

Comment s'asseoir dans un bain à remous peut-il aider à soulager les maux de tête? Eh bien, considérez certains des déclencheurs les plus courants des maux de tête, comme la tension.

Les personnes souffrant de migraine signalent souvent des maux de tête éprouvés juste avant la migraine. Dans le bain à remous, vos muscles ne sont pas contractés, vos courbatures et vos douleurs se calment et vous vous sentez globalement plus détendu - diminuant ainsi les risques de subir une migraine déclenchée par la tension .

De plus, les personnes souffrant de sinus et de céphalées en grappe connaissent des épisodes lorsqu'elles sont bourrées; passer du temps dans le bain à remous torride - avec l'utilisation de gouttes nasales et de liquides à boire - est un bon moyen de lutter contre la congestion et de prévenir ces types de maux de tête

D'autres avantages?

Si vous connaissez un avantage supplémentaire pour la santé (mental ou physique) du trempage dans un bain à remous, j'aimerais en savoir plus. Veuillez me le dire dans les commentaires ci-dessous.

Trempage heureux!

sparelax