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Comment un bain à remous aide-t-il aux muscles endoloris

May 09, 2019

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Détendez-vous, restaurez et obtenez un soulagement avec les spas!


Un des moyens par lesquels les athlètes de haut niveau maintiennent des niveaux constants de performance sportive consiste à se tremper dans les spas. Mais ils ne sont pas les seuls à ressentir des douleurs musculaires. Et grâce aux spas, chacun peut accéder à l'impact rajeunissant d'un bain à remous sur les articulations douloureuses, la douleur en général et les muscles endoloris et raides.

Comment un spa aide-t-il à soulager les muscles endoloris? Que dit la science à propos de l'hydrothérapie pour le rajeunissement musculaire? Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour les muscles endoloris, les frottements sans fin ou un peu de hottubbing? Explorons les dernières études.


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Est-ce qu'un spa Spas aide les muscles endoloris?

La thérapie hydrique dans les jacuzzis pour les muscles endoloris a fait l’objet d’essais cliniques et d’une analyse scientifique rigoureuse. La conclusion: ça marche. Comment?

· Réduction de l'acide lactique. La douleur dans vos muscles est causée par une accumulation excessive d'acide lactique. «Réduction du lactate» est un terme scientifique pour réduire les réserves d'acide lactique dans et autour des muscles. Une étude PubMed largement consultée a conclu que les bains à remous et l'hydrothérapie aidaient les muscles endoloris à réduire le lactate.

· Récupération améliorée. Une autre analyse a examiné l’impact du massage par jet d’eau chaude sur les muscles endoloris. Les résultats ont montré que la plupart des sujets répondaient de manière positive et présentaient des temps de récupération meilleurs que prévu. Même de courts accès de «thérapie par immersion dans l'eau» ou l'utilisation d'un spa pour soulager les muscles endoloris ont montré des données encourageantes concernant la récupération, la performance et l'endurance sportive.

· Risque réduit de blessure. Une autre analyse scientifique a montré que la thérapie de spa pré-activité peut réduire les risques de blessure et optimiser les performances. L’étude de 2008 a conduit à une simulation semblable à celle d’un bain à remous, dans laquelle les athlètes étaient placés dans de l’eau chaude (jambes uniquement). En conséquence, la plupart des mesures de dommages causés par les muscles ont été réduites et, chez certains sujets, totalement éliminées! De plus, la plupart des athlètes impliqués ont déclaré moins de fatigue après une activité sportive intense.


Sur la base de ces résultats, il est difficile d’ignorer la conclusion selon laquelle les spas aident les muscles endoloris - et peuvent également prévenir les muscles endoloris!

Les spas sont-ils bons pour les muscles endoloris?


Même si vous n'êtes pas un athlète professionnel, vous pouvez toujours profiter des avantages thérapeutiques d'un bain à remous pour les muscles endoloris. Et vous ne devez pas non plus participer à des compétitions sportives rigoureuses ni à un travail physiquement exigeant - le processus de vieillissement à lui seul introduit beaucoup de nouvelles douleurs et inconfort pour des activités apparemment «normales».


Vous souvenez-vous des matchs de basket-ball, de hockey ou de football que vous jouiez quand vous aviez 18 ans, ou de cette partie de golf à 8h00 après une soirée tardive? Ces mêmes activités à 30, 40 ou 50 ans peuvent causer des maux et des douleurs partout, sans parler du temps de récupération plus long. C'est pourquoi un spa spa pour la récupération musculaire est une si bonne idée: vous obtiendrez non seulement le divertissement et les aspects sociaux évidents, mais vous aurez également votre propre lieu de thérapie personnalisé, chez vous!


Les spas sont-ils bons pour les muscles endoloris? Les préférences thérapeutiques anciennes disent oui. Des études scientifiques récentes disent oui. N'est-il pas temps que vous disiez oui à une méthode éprouvée d'aide contre les douleurs musculaires douloureuses? Et contrairement au bain de l'entraîneur sportif, votre spa Spa ou votre spa de nage sert également de centre de divertissement toute l'année et de rencontres sociales!


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