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Comment un exercice de tourbillon en plein air peut aider à soulager les problèmes de genou

Mar 04, 2019

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Les blessures au genou peuvent être douloureuses et débilitantes, en particulier si vous êtes une personne très active et avez l'habitude de faire de l'exercice régulièrement et d'être debout.

Malheureusement, récupérer des problèmes au genou prend généralement du temps et de la patience, la plupart des activités à haute intensité telles que courir ou faire du sport étant hors de question.

Mais n'ayez pas peur! Nous examinons ici pourquoi de simples exercices effectués dans un bain à remous extérieur peuvent aider à soulager la douleur d'une blessure au genou et favoriser une guérison à long terme…

Faible impact

En guise d'alternative, de nombreuses personnes choisissent de faire des exercices à la maison tels que le soulèvement des jambes et les contractions quadruples pour déplacer et tester délicatement l'articulation, en exploitant la flottabilité de l'eau qui soutient le corps et réduit considérablement l'impact.

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La résistance

Lorsqu'un genou blessé ou douloureux se sent suffisamment fort pour être exercé un peu plus intensément, la résistance à l'eau offerte par un spa à domicile constitue une excellente alternative à d'autres activités plus résistantes.

Conditionnement

Les exercices qui peuvent être utilisés dans un bain à remous extérieur peuvent être utilisés pour soulager la douleur au genou, car ils ciblent principalement le quadriceps.

Du repos

Allongez-vous simplement après une journée difficile, élevez la jambe et laissez les bulles faire le reste du travail!


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